Consejos para cambiar tu mal humor

Muchas veces no nos damos cuenta cuando o cómo nos ponemos de mal humor, empezamos a tener dolor de cabeza, nuestra paciencia disminuye, etc… Hay muchas cosas que podemos hacer cuando nos damos cuenta de que estamos frustrados, enojados, tristes, sólo te daré 10 consejos para que evites ir al refrigerador y tratar de usar la comida para mejorar tu estado de ánimo. •Sonríe, es cursi, pero al parecer es cierto: El acto de sonreír puede realmente convertir el ceño fruncido al revés. •Brinca, salta la cuerda, al hacerlo las endorfinas serán bombeadas rápido y te animarán. •Inhala la esencia de naranja, o lavanda ya que puede reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. •Mastica goma de mascar. La acción repetitiva de masticar produce relajación y reduce la ansiedad y el estrés. •Compra unas flores. Los estudios dicen que las flores proporcionan una mejora en el estado de ánimo. También puede hacernos más productivos. •Visualiza tu mejor yo. Seamos honestos: Ninguno de nosotros es exactamente la persona que queremos ser todo el tiempo. Pero imaginar nuestros “ideales” yo – tranquilo, confiado, puede hacer que nos sintamos mejor. •Expónte al color verde. Los psicólogos dicen el color verde simboliza felicidad. •Enciende una vela. •Escucha una canción feliz. Es rápido y es fácil. •Sal con tu mascota. Jugar o descansar con tu perro puede ayudarnos a sentirnos más felices y menos estresados.