5 secretos para ser un hombre FITNESS¡¡¡¡¡¡¡

Algunos hombres son celosos de sus secretos, pero no nuestro caso. Compartir los trucos es lo mejor. Toma nota: secreto 1 Un six-pack con inteligencia “Los abdominales son simplemente un músculo más del cuerpo y como tal tienes que tratarlos. No por hacer muchas repeticiones conseguirás que se te marquen más. Lo importante es la variedad de tu trabajo. Cuando puedas, prueba los abdominales hipopresivos. Es una técnica novedosa y muy, pero que muy efectiva”. secreto 2 Come de todo (y come bien) “En lo que se refiere a la nutrición, lo básico, lo verdaderamente fundamental, es hacer cinco comidas al día. Que los nutrientes provengan de fuentes tanto vegetales como animales. Ve jugando con inteligencia con los hidratos y las proteínas. A la hora de crear músculo y definir, son los que tienen la última palabra”. secreto 3 tu mejor cara, siempre “Cuando se piensa en cuidado personal, muchos se dejan llevar por los prejuicios... y se equivocan. Porque no se trata solo de ser presumido. Se trata de tener siempre buena cara. Un rostro que pueda hablar por ti, que esté a la altura en una entrevista de trabajo. Que exprese el tipo de hombre que eres: dinámico, seguro y enérgico. Para empezar, límpiate siempre bien el rostro y usa una buena crema hidratante”. secreto 4 Tu vida, un reto “Si estás entrenando y tu motivación flojea, deberías crear pequeños retos. No lo hagas de cualquier manera: que sean retos asumibles y que encajen con tu forma física. En mi caso, los hago coincidir con la época del año. Me fijo en los eventos que se van celebrando y me apunto a uno o a otro, intentando que sean variados. Eso es lo que construye un cuerpo MH, que no es un cuerpo hipertrofiado, sino moldeado por el deporte”.