Como superar el Miedo en la vida¡¡¡¡¡¡

El temor te impide alcanzar tus objetivos y ser plenamente feliz. Aprende las mejores formas de erradicarlo El miedo es una emoción natural a los humanos y los animales. Es una sensación primaria provocada por el peligro, el riesgo o la amenaza. La amígdala cerebral, la región del cerebro que controla las emociones básicas localiza la fuente de peligro y al activarse desencadena el miedo, ante el cual tenemos 3 posibles reacciones: enfrentarlo, escaparle o paralizarse. Sin embargo, es posible aprender a superarlo. Considera las siguientes 8 maneras que acerca el sitio lifehack.org para ser más intrépido. 1. Admite tus miedos Si quieres eliminar un temor, debes primero admitir su existencia. Tal vez estás acostumbrado a vivir con ese miedo, por lo que puede ser difícil de erradicar. Anota aquellos aspectos de tu vida en los que sientes miedo. 2. Inspírate en alguien intrépido y busca mentores Imagina cómo serías si no sintieses miedo. Relaciónate con tantas personas valientes como puedas, ya sea en persona como a través de un libro o la red. Su ejemplo te dará la fortaleza que necesitas para enfrentar tus propios miedos. Nunca es demasiado tarde para aprender. Busca a alguien que te intimide un poco, que diga la verdad y no pretenda hacerte sentir bien contigo mismo, sino que ofrezca críticas constructivas. 3. Intenta ser objetivo Preocúpate por investigar tus miedos. Pregúntate cuáles son los pensamientos que te generan el miedo, dónde lo sientes y cómo reaccionas ante él. Intenta distanciarte de tu vida y verla de manera más objetiva. 4. Debes estar dispuesto a quedar como un tonto Algunas de las personalidades más importantes de la actualidad han tenido tropezones a lo largo del camino y sin embargo han logrado el estrellato. Una vez que decides exponerte a la posibilidad de cometer errores, te quitarás muchos de esos temores. Es importante saber que los errores llevan a encontrar el camino correcto. Siempre querrás estar en control, pero al soltarlo verás que te sientes liberado. Déjate cometer errores, así aprenderás y crecerás. Para aprender de nuestros fracasos necesitas liberarte y dejarte fracasar. 5. Sé agradecido Abandona el temor y en lugar de ello opta por ser agradecido. Si te asusta el hecho de tener que realizar muchas presentaciones, o tienes demasiados solos instrumentales en la orquesta, agradece la oportunidad de que las personas se interesen por lo que tienes que decir y la manera en que lo haces. 6. Comparte tus temores Muchas veces ocultamos nuestros miedos porque no sabemos cómo los demás reaccionarán ante ellos. Compartir ayuda porque puedes encontrar personas que se sienten de la misma manera. Además te permite comprender de dónde viene ese miedo y qué es lo que quieres de tu vida. 7. Acepta la lucha La mayoría optan por evitar el sufrimiento que involucra la lucha, porque se asemeja al fracaso y eso asusta, pero como dice el refrán “nunca mucho costó poco”. Para crecer como profesional y persona es necesaria la pugna. Cuando enfrentas tus miedos, estos comienzan a desaparecer. 8. Mira dentro de ti Medita. Mira dentro de ti y cuestiona la raíz de tus miedos: ¿cómo se generó? ¿Hubo algún fracaso previo que haya incitado ese miedo? Explora, de eso se trata después de todo.