Polienamorados, los que necesitan amar a muchos.......otro invento de la suciedad, perdón de la sociedad

LONDRES (New Scientist).- "Estaba saliendo con Marcelo cuando conocí a Paula y a Juan. Luego empecé a salir también con Juan y Paula comenzó a salir con Marcelo, antes de que él y yo rompiéramos", cuenta Noemí para intentar explicar un estilo de vida inusual. Es el de los polienamorados, grupos familiares en los que sus miembros están comprometidos con múltiples amantes al mismo tiempo. En esas familias atípicas es frecuente escuchar a alguien presentar al "marido de mi novia" o a "mi mujer y sus novios". Lo que hace atractivo el polienamoramiento, según sus defensores, es la posibilidad de reconciliar la estabilidad de relaciones a largo plazo con la variedad romántica. Los psicólogos y los biólogos evolutivos, por su parte, lo consideran una oportunidad poco frecuente de ver qué sucede cuando la gente deja de suprimir el deseo de tener compañeros múltiples y abandona la monogamia. Sus defensores aseguran que este tipo de relaciones abiertas, pero comprometidas, podría ser una manera de superar la infidelidad porque los polienamorados están libres del peso de los votos matrimoniales tradicionales y, a la vez, mantienen intactas sus relaciones en el largo plazo. El hogar de Noemí, en un barrio tranquilo de las afueras de la ciudad, se parece a todos los demás. Un niño en pijama abre la puerta sonriente con un helado de palito en la boca. Su madre, Paula, una artista con anteojos ovales y cabello rosa, está cocinando en la cocina con su novio Marcelo, un ingeniero en redes informáticas. El esposo de Paula, Juan, junto con sus compañeras, Noemí y Alicia, se afanan en poner la mesa, abrir el vino, poner los cubiertos y asegurarse de que el hijo de Paula y Juan (el del helado) se lave los dientes antes de irse a dormir. Noemí, guardia forestal, embarazada del segundo hijo de Juan, me ofrece pan y queso. Es difícil realizar un estimativo de cuántos polienamorados existen. No hay casillas para ellos en los censos nacionales, pero los números que surgen de Internet, de los artículos y de los libros escritos sobre el tema explotó desde comienzos de 1990, cuando el término polienamorado, o "poli", se acuñó en diferentes grupos de noticias de Internet. La puta ética , un libro de 1997 escrito por Dossie Easton y Catherine Liszt, que algunos llaman la Biblia de los "poli", vendió más de 50.000 copias y está por reeditarse. NO CAMBIE DE PAREJA La evidencia que existe muestra que las parejas de los polienamorados se quedan juntas tanto tiempo como las de los monógamos y, aparentemente, por buenas razones. En un estudio publicado en el último número de 2006 de la revista Electronic Journal of Human Sexuality , la psiquiatra estadounidense Elaine Cook analizó las relaciones de siete parejas que estuvieron casadas durante más de diez años y que tuvieron compañeros adicionales durante por lo menos siete de esos diez años. La especialista encontró que la mayoría de las parejas mencionaron al amor o a la conexión como una razón importante para seguir juntos. Esto, comenta Cook, contrasta con las parejas monógamas que a menudo señalan factores externos, como la religión o la familia, como el motivo principal para seguir juntos. Cook especula que los polienamorados perciben que tienen más posibilidades, de manera que sólo continúan un matrimonio si éste los hace felices. "Tienen otras relaciones que los estimulan tanto como el matrimonio, pero el matrimonio lo mantienen porque continúa satisfaciéndolos", asegura. Los detractores del polienamoramiento lo consideran autoindulgente y moralmente reprimible. Sin embargo, no se trata de libertinaje sexual. La libertad en los grupos de polienamorados tiene límites y el manejo de las emociones como los celos es un tema central. "Se trata de diseñadores de relaciones -comenta Cook-. Cada grupo decide por sí mismo qué se puede hacer y qué no." Por ejemplo, Andrea y Carlos son un matrimonio joven que vive en Silicon Valley, California, y que se describe como "estable y bien afincado". Se conocieron en la universidad hace once años y siempre tuvieron una relación "poli". Andrea tuvo un novio durante siete años, mientras que Carlos prefiere los romances cortos con amigas. Algunos aspectos de su relación, sin embargo, no están permitidos: "No pasamos la noche en casa de otra persona", cuenta Andrea. "Me gusta despertarme junto a ella por la mañana -dice Carlos-. La única excepción es si yo estoy fuera de la ciudad. En ese caso, no me molesta si ella pasa la noche en la casa de otra persona." Otra regla que tienen es adelantarle al otro las citas que tendrán con otras personas. "Si alguno de los dos se mete en una relación seria con otra persona, lo traemos para que conozca al esposo o esposa -cuenta Carlos-. De hecho, eso es lo que vamos a hacer mañana: vamos a almorzar con mi nueva novia y su esposo." Pero ¿acaso es el polienamoramiento más sostenible que la monogamia? "La infidelidad en las parejas monógamas es del 60 o 70%, de manera que la atracción por más de una persona es normal. La pregunta es cómo la enfrentamos", asegura Meg Barker, profesora de psicología en la Universidad de South Bank, en Londres. Barker presentó lso resultados de una investigación sobre los polienamorados en la reunión anual de la Sociedad Británica de Psicológica, en 2005. Afirma el biólogo evolucionista David Barash, de la Universidad de Washington, en Seattle: "Existe una cantidad de evidencia sobrecogedora de que la monogamia no es algo natural. Mucha gente piensa que una vez que encontró a la persona elegida, ya no va a querer a nadie más. Les ponen anteojeras a sus propias inclinaciones hacia otros individuos atractivos, de modo que resulta útil saber que este comportamiento es natural." "POLI" V. MONOGAMIA Pero, como estrategia de unión, el polienamoramiento puede no ser mejor que la monogamia. El éxito reproductivo de una persona puede disminuir si siente que la presionan menos por mantener la exclusividad. "Los celos probablemente potencien el rendimiento", propone Barash. Es que quizás un hombre más celoso probablemente se mantenga más cerca de su compañera y evite que ésta quede embarazada de otros hombres. "Un buen vistazo a la biología humana no respalda el polienamoramiento más de lo que respalda a la monogamia", asegura. Joan Roughgarden, de la Universidad Stanford, en Palo Alto, California, va todavía más allá. "El polienamoramiento no va a durar -sostiene-. La probabilidad de ser capaz de criar niños con éxito en ese contexto es muy limitada. Mi opinión es que no es un avance evolutivo, sino una desventaja." Para otros, sin embargo, la biología no es lo importante. Según Barker, "los celos son una respuesta natural, pero algunos polienamorados aseguran que raramente los sienten. Esto nos permite comprender cómo la gente le puede encontrar un sentido diferente a su mundo, si la monogamia no es lo preestablecido". La psicóloga descubrió que cuando la gente abandona la monogamia construye un nuevo concepto de lo que se suele considerar "dado", como ocurre con la división de las tareas del hogar, el dinero y el cuidado de los hijos. Mientras tanto, en el hogar de polienamorados en San Francisco, la familia de Paula pone la mesa. "Las relaciones «poli» no son para todos", afirma Juan. Y Noemí agrega, acariciando su panza de embarazada: "Lo importante es que confiamos en el otro". A pesar de que el polienamoramiento es una opción todavía minoritaria, se ha convertido para algunos en una alternativa atractiva a la monogamia. El hecho de si es bueno para la sociedad sigue siendo una pregunta sin respuesta. Pero por ahora existe una cuestión más urgente: ¿es bueno para usted?

Cómo mantener a tu hijo a salvo de los abusadores sexuales ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

Organizaciones y expertos ofrecen 10 consejos para evitar que los niños sean víctimas de 'depredadores' sexuales Muchos padres probablemente están preocupados por sus hijos y por cómo mantenerlos seguros cuando ellos no están presentes. He aquí 10 consejos de los expertos. 1. Reconoce que el abuso sexual puede ocurrirle a tu hijo Se estima que una de cada cuatro niñas y uno de cada seis niños en Estados Unidos sufren abuso sexual, según la Asociación Americana de Psicología. 2. Reconoce que el depredador más probable es alguien que tú conoces Lo más probable es que no sea un desconocido quien ofrezca un dulce a tu hijo en el parque: más del 90% de las veces, el menor conoce al abusador de alguna manera, de acuerdo con la organización Childhelp. El depredador podría ser un miembro de la familia, un maestro, un entrenador o un amigo de confianza. No bajes la guardia sólo porque alguien es encantador y agradable. De hecho, esas son razones para poner más atención. Los abusadores “son muy buenos para caer en gracia entre los niños”, dijo la doctora Judith Cohen, directora médico del Centro de Estrés Postraumático en Niños y Adolescentes del Hospital General Allegheny. 3. Desconfía de los adultos que traten de pasar tiempo a solas con tu hijo Por supuesto, tu hijo pasará tiempo con amigos, profesores y entrenadores adultos. Pero ten cuidado con los que quieran estar a solas con él, de quienes lo llenen de regalos o de aquellos que hablen de tener una relación especial con tu pequeño. 4. Evita situaciones en las que tu hijo podría ser abusado “Si tu hijo quiere ir a una fiesta de pijamas, debes conocer a los padres, especialmente si tu niño es pequeño”, dice la doctora Paula Bloom, psicóloga de práctica privada en Atlanta. “Si no conoces a los padres, no lo dejes quedarse a dormir, aunque sea conveniente para ti”. Si tu hijo viaja y debe pasar la noche fuera de casa, por ejemplo, con un grupo de exploradores o un equipo deportivo, Bloom aconseja que preguntes acerca de los arreglos para dormir, y “quien tendrá acceso a quién”. 5. No insistas en que tu hijo abrace a alguien Con demasiada frecuencia, los padres piden a un niño abrazar o besar a un familiar o amigo, como cuando dicen: “La tía Susi vino aquí desde Florida. Ve a darle un abrazo”. Esto es un error, dice Bloom. No es que la tía Susi necesariamente sea una amenaza para tu hijo, sino que los niños deben abrazar solamente a la gente que quieren abrazar. 6. Enseña a tus hijos la diferencia entre las buenas y malas caricias. Enseña a tus hijos que tienen el control sobre su cuerpo y deben decir no a las caricias que los hagan sentir incómodos. La Universidad de Missouri tiene más información acerca de enseñar a tus hijos sobre las buenas y malas caricias (en inglés). 7. Enseña a tu hijo: NO— VETE—DILO Enseña a tus hijos lo que debe hacer si alguien trata de abusar de ellos. Cohen sugiere que les digas: “No, vete, dilo”. No significa decir no a las insinuaciones sexuales. Vete significa alejarse lo más rápido posible. Dilo es contarle a alguien de inmediato lo que está pasando. 8. Facilita a tu hijo decirte que ha sido abusado sexualmente “Si gritas a tu hijo por derramar la leche, se desarrollará una cultura en tu familia en la que el niño pensará: 'No puedo hablar con mis padres acerca de nada grande. Se van a enojar'”, explica Bloom. “Permite a tu hijo saber que es seguro hablar contigo sobre cualquier cosa”. 9. Conoce las señales de advertencia de que tu hijo ha sido abusado sexualmente Si tu hijo tiene pesadillas y no hay otra explicación, o si tiene cambios de humor o desarrolla un nuevo o inusual temor hacia ciertas personas o lugares, esos podrían ser signos de que ha sido abusado sexualmente, de acuerdo con el grupo Stop It Now!. 10. Confía en tus instintos y en los de tu hijo Éste es probablemente el consejo más importante. Si alguien te hace sentir incómodo, esa es razón suficiente para mantener al niño alejado de esa persona. “Con mucha frecuencia, tratamos de ignorar lo que nuestros instintos nos dicen porque no queremos ser malos o juzgar a otras personas”, precisa Bloom. “Pero nuestros instintos suelen tener la razón”. Los instintos de tu hijo son generalmente correctos también. “Si tu hijo te dice que se siente incómodo, eso por sí solo es importante”, expone Bloom. "Simplemente basta con saber que se sienten así”. Varios grupos tienen información sobre cómo mantener a tu hijo a salvo de los abusadores sexuales, incluyendo Stop It Now!, National Child Traumatic Stress Network, Childhelp, y la Biblioteca Nacional de Medicina estadounidense.

La utilidad de la Carnitina en la vida real vs el Marketing

L-Carnitina y sus consecuencias secundarias para perder peso. En el mundo son muchas las personas que consumen L-Carnitina, como un suplemento de dieta, por esta razón, resulta indispensable que todas alcancen a comprender las consecuencias secundarias que tienen su consumo y las contraindicaciones que puede presentar. No se quiere alertar con esto que los suplementos de L-Carnitina ocasionen graves consecuencias en la salud, sin embargo hay que entender que suministrarse cualquier suplemento o cualquier medicamento para perder peso, advierte tener un conocimiento, ojalá detallado, de los efectos potenciales que pueden tener. Aquí algunos conceptos provenientes de investigaciones serias, acerca de la L-Carnitina y sus efectos secundarios. ¿Qué es la L-Carnitina y para que sirve? Es un nutriente que se encuentra en el organismo y cuya función esencial es transportar la grasa en la mitocondria, lugar donde se convierte en la energía que utiliza el cuerpo humano. La L-Carnitina, como nutriente esencial, tiene la capacidad de aumentar el proceso de quemar grasa, de aumentar su nivel de energía, con ello le ofrece mayor posibilidad de salud al corazón, proporcionar un hígado saludable y un proceso de circulación más sano. Esta L-Carnitina se puede encontrar de tres maneras diferentes: una es la L-Carnitina que se implementa para evitar enfermedades cardiovasculares y cardiacas, dos, la Aceti-L-Carnitina, que resulta bastante útil contra enfermedades mentales y el alzheimer’s y tercero, el Propionil-L-Carnitina, que es igualmente empleado para ayudar contra enfermedades del corazón. También es utilizada en muchas partes la L-Carnitina como un sistema natural para perder peso, por sus cualidades como quemador de grasa en niveles bastante elevados. Es útil para reducir los antojos para comer, eleva la taza del metabolismo, y permite niveles de energía superiores mientras se realiza ejercicio físico. De igual manera esta sustancia carnitina, es empleada para incentivar una mejor salud del corazón, el manejo y control de las anginas de pecho, las arritmias y otras más complicaciones del corazón. Los deportistas de alto rendimiento se benefician de la L-Carnitina por la manera como ésta proporciona una mayor resistencia en las disciplinas que más lo requieren por su complejidad. Aquí se verá a continuación cuáles son las consecuencias secundarias de la L.Carnitina, importante para aquellas personas que desean utilizarla para bajar de peso rápidamente y mantener su cuerpo en forma. ¿Cuál debe ser la dosis normal de la L-Carnitina? Lo más recomendado para la L-Carnitina, es una dosis de entre 500 y 1000 miligramos, ingeridos con las comidas, tres veces durante el día. Esta dosificación incluye las tres formas de L-Carnitina. Este tipo de suplemento se comercializa hoy en día en forma de pastillas para adelgazar, en forma de polvo o en tabletas, hay que tener mucho cuidado, porque hasta el momento no se tiene conocimiento de que exista la opción de L-Carnitina para inyectar. ¿Cuáles son los efectos adversos y riesgos de la L-Carnitina? Si este suplemento es consumido de acuerdo a los niveles y dosis normales, es poco probable experimentar consecuencias secundarias o poco agradables. No obstante, es completamente posible que al tomarla, se sienta una gran cantidad de energía, tanto que si el consumo se efectúa en horas de la tarde, puede, incluso, ocasionar dificultades serias para dormir. Consecuencias posteriores de este tipo no representan mayor problema para las personas y menos cuando su presencia es débil y de sencillo tratamiento. Hay otras consecuencias secundarias de las que se tiene reporte como vómito, dolor de cabeza, cansancio, dificultad para conciliar el sueño, diarrea, náusea y congestión nasal. Otros un poco más severos pueden presentarse con fiebre, presión arterial alta y taquicardia. ¿Existen contraindicaciones al uso de L-Carnitina para perder peso? Fuera de las consecuencias ya mencionadas con anterioridad, si alguna persona presenta bajos niveles de tiroides o en el límite, es aconsejable que no se consuma este suplemento, como ningún otro en general. Esto es simplemente desmotivador. Utilizado como un suplemento dietético para perder peso, la L-Carnitina representa un único riesgo que consiste en que puede ser el causante de una anorexia nerviosa, esto es, un trastorno en el esquema alimenticio originado por el hambre, que en su momento conservó la esperanza de bajar mucho más de peso. ¿Qué tan seguro es suministrarse la L-Carnitina para eliminar barriga? Con toda la argumentación entregada en los párrafos anteriores, se puede establecer que los beneficios y ventajas del consumo del suplemento L-Carnitina, son muchos más que los posibles riesgos que se puedan llegar a presentar. Esencialmente, este suplemento no representa mayor riesgo, siempre que se tome en las medidas adecuadas y recetadas. Si se presentan consecuencias secundarias, seguramente será por haber hecho un mal uso de las recomendaciones expuestas.

Fitness para personas de la tercera edad¡¡¡¡¡

Rutina de ejercicios físicos para adultos mayores El fitness es más que la práctica de actividad física, implica también una alimentación suficiente y ordenada, hábitos de vida sanos y una constante actitud e inquietud por promover la propia salud. En la tercera edad la adopción de hábitos de fitness te permitirán elevar tu calidad de vida y tu autonomía a la hora de hacer diferentes actividades. En cuanto a la alimentación es recomendable que comas en pequeñas porciones repartidas en cuatro comidas al día. Debes incorporar al menos cinco piezas de verduras o frutas a lo largo de la jornada. Otro de los hábitos que debes incorporar es el de beber suficiente líquido para mantenerte hidratado. No es sólo cuando sientes sed que debes ingerir líquido, tampoco es sólo tomando agua, puedes incorporar infusiones y jugos. De todos modos, la actividad física es el centro donde gira el fitness como concepto. Por eso, cualquier ejercicio que sea beneficioso para mantenerte en buen estado es bienvenido en un programa de fitness. Recuerda que el objetivo es estar y mantenerse en buena forma física, sin importar medidas de distancia, peso o tiempo. Una forma de mantenerte en buen estado es con la realización de un circuito por estaciones. Se hacen 5 o 6 estaciones y en cada una de ellas realizas un ejercicio sin interrupción por 20 segundos al ritmo que puedas. Cuando finalizas vas caminando a la estación siguiente. Cuando terminas el circuito luego de pasar por todas las estaciones. Puedes descansar 7 minutos y comenzar otra vuelta o simplemente terminar ahí. Ejemplo de circuito (los ejercicios no se describen por razones de espacio) -Abdominales -Subir a un escalón -2º serie de abdominales -Glúteos -Remo sentado -Estiramientos -Esto es sólo un pequeño ejemplo de las posibilidades que brinda el fitness como hábito de vida.

COMO MEJORAR EL RENDIMIENTO SEXUAL¡¡¡¡¡¡ OPSSSS QUE BUENO

Hay un gran número de personas que están insatisfechas con su vida sexual y muchos de ellos alegan que no encuentran el tiempo necesario durante el d?a. Sea cual fuere la causa (cansancio, fatiga, hijos, trabajo, estr?s) siempre es posible encontrar tiempo para el placer sexual ya que tiene m?ltiples beneficios f?sicos, intelectuales, emocionales y sociales. Una estrecha relación con la apariencia de juventud y longevidad tiene que ver con una vida sexual activa pues las personas más activas sexualmente tienden a ejercitarse más y a llevar mejores hábitos alimenticios que aquellas con menos actividad. El sexo ha sido y seguirá siendo un tabú en nuestra cultura a menos que empecemos a tomar acción en nuestras relaciones de pareja y hablar abiertamente del tema. ¿Por dónde empezar? Una de los factores más importantes tiene que ver con la comunicación y confianza para poder hablar de éste tema con tu pareja y enfocarlo en función de dos y no solamente de uno. De acuerdo a uno de los estudios más grandes realizados en el 2006 a través de encuestas telefónicas a más de 12.500 personas entre hombres y mujeres mayores de 25 años, encontramos datos interesantes sobre cuán satisfechas están las personas respecto a de su vida sexual. Solamente el 50% de los hombres y mujeres se encuentra muy satisfechos con su vida sexual El 90% de los hombres concuerdan que la seguridad en su habilidad sexual es importante el momento de tener una relación afectiva estable. Un tercio de los encuestados informaron que tienen menos sexo del que consideran necesario. Menos de 2/3 de los hombres encuestados manifestaron ser capaces de tener y mantener una erección suficiente para su desempeño sexual. Casi todos concuerdan, tanto hombres como mujeres la importancia de satisfacer a su pareja durante el sexo. A continuación enlistamos una serie de consejos que le ayudarán a su vida sexual Alimentación y erección Para acompañar su actividad física con una buena nutrición, existen algunos alimentos que incrementan el fluido sanguíneo por lo tanto mejorarían la erección. El ajo y la cebolla son muy buenos para la circulación pero podrían resultar no muy buenos para su aliento. Los Omega-3 que se encuentran en el salmón y atún, al igual que el aguacate y el aceite de oliva, ayudan al fluido sanguíneo. La vitamina B1 encontrada en el maní, nueces, almendras y ciertos granos como los frijoles ayuda a mejorar la transmisión de señales en su sistema nervioso por lo tanto mejoraría ésta comunicación entre el cerebro y el pene. El consumo de huevos ayudaa a balancear ciertas hormonas que disminuyen el estrés el cuál inhibe la erección. Preste atención a su pareja. El sexo no es una vía de un solo sentido. Preste especial atención a los deseos y reacciones de su pareja, esto no solo le dará placer a ella, sino que le permitirá tener placer extra al darse cuenta si está yendo demasiado rápido o necesitaría bajar el ritmo. Elimine malos hábitos. El fumar y el consumo de alcohol podría ser una de las causas de la disfunción eréctil, mientras que hay estudios que sustentan que una copa de vino tinto mejora la circulación, el exceso de alcohol puede tener resultados adversos. Disminuya los efectos del estrés. El estrés puede tener efectos nocivos en algunas áreas de su salud incluyendo la libido, incrementa la presión sanguínea, el ritmo cardíaco y éstos 2 afectan el deseo y desempeño sexual. Cuide su corazón. El cerebro envía estímulos o señales al pene para que los vasos sanguíneos se expandan y se llenen. El corazón bombea la sangre necesaria, pero cuando hay problemas cardíacos el proceso se puede detener porque los vasos sanguíneos no pueden mantener la presión necesaria por un periodo largo. Por lo tanto, asegúrese que su sistema circulatorio esté trabajando a su mejor nivel. Prevención de algunas enfermedades. Las posibilidades de tener problemas cardíacos disminuyen si se mantiene sexualmente activo, esto se debe a los altos niveles de oxitocina (neurotransmisor) producido durante el acto sexual y el orgasmo. Sabías que.. 1. En los hombre eyacular más frecuentemente (más de 21 veces al mes) está relacionado con el decrecimiento de desarrollar cáncer de próstata. 2. Numerosos estudios demuestran que el placer sexual podría incrementar el sistema inmunológico tanto en hombres como en mujeres. 3. Algunos estudios demuestran que la movilidad del esperma decrece con la abstinencia y en hombres saludables este decrecimiento puede ser notorio a partir del quinto día de abstinencia. 4. Las experiencias sexuales satisfactorias están directamente relacionadas con su calidad de vida, el incremento del auto estima y la satisfacción personal al igual que está asociada con la estabilidad en las relaciones. 5. Los estudios y resultados están frente a nuestros ojos, así que la próxima vez que escuche algo negativo respecto al sexo recuerde todos los múltiples beneficios siempre que lo asumamos con responsabilidad y madurez.

Que es el MOBBING? : ACOSO LABORAL¡¡¡¡

Concepto El acoso laboral o acoso moral en el lugar del trabajo, conocido frecuentemente a través del término inglés mobbing ('acosar', 'hostigar', 'acorralar en grupo'), es tanto la acción de un hostigador u hostigadores conducente a producir miedo o terror en el trabajador afectado hacia su lugar de trabajo, como el efecto o la enfermedad que produce en el trabajador. Esta persona o grupo de personas reciben una violencia psicológica injustificada a través de actos negativos y hostiles en el trabajo por parte de sus compañeros (entre iguales), de sus subalternos (en sentido vertical ascendente) o de sus superiores (en sentido vertical descendente, también llamado bossing, del inglés boss, jefe). Dicha violencia psicológica se produce de forma sistemática y recurrente durante un tiempo prolongado, a lo largo de semanas, meses e incluso años, y a la misma en ocasiones se añaden "accidentes fortuitos", y hasta agresiones físicas en los casos más graves. Lo que se pretende en último término con este hostigamiento, intimidación o perturbación (o normalmente la conjugación de todas ellas) es el abandono del trabajo por parte de la víctima —o víctimas—, la cual es considerada por sus agresores como una molestia o amenaza para sus intereses personales (ambición de poder, de riquezas, posición social, mantenimiento del status quo, etc.) El término mobbing (del verbo inglés to mob, con el significado antes aludido) proviene de la etología, ciencia que estudia el comportamiento de los animales, sobre todo del campo de la ornitología, donde la conducta defensiva de un grupo de pequeños pájaros consiste en el atosigamiento continuado a un enemigo más grande, con frecuencia un ave rapaz. Estos comportamientos en la naturaleza terminan frecuentemente, o bien con la huida, o con la muerte del animal acosado por varios otros. El científico sueco Heinz Leymann investigó el fenómeno en la década de 1980, y fue quien utilizó por primera vez el término mobbing para referirse al problema. Otros autores destacados en el estudio del acoso moral y del mobbing son la francesa Marie-France Hirigoyen y el español Iñaki Piñuel y Zabala. La incidencia poblacional del acoso laboral se calcula que se encuentra entre el 10 y el 15 % del total de los trabajadores en activo. Definición y concepto de mobbing - El mundo contemporáneo gira alrededor de las relaciones interpersonales que se establecen en el mundo laboral y, lógicamente, éste puede convertirse también en fuente de posibles conflictos. La investigación desarrollada sobre los efectos del mobbing indica que esta situación reduce la salud psicológica y física de sus víctimas y afecta negativamente a su bienestar y la eficiencia de otros empleados, al mismo tiempo que aumentan el absentismo y las bajas por enfermedad (Zapf y Einarsen, 2001) Consecuencias psicológicas y laborales Lento deterioro de la confianza en sí misma y en sus capacidades profesionales por parte de la víctima. Proceso de desvaloración personal. Desarrollo de la culpabilidad en la víctima (la propia familia suele cuestionarla sobre su comportamiento). Creencia de haber cometido verdaderamente errores, fallos o incumplimientos. Somatización del conflicto: enfermedades físicas. Insomnio, ansiedad, estrés, irritabilidad, hipervigilancia, fatiga, cambios de personalidad, problemas de relación con la pareja, depresión. Inseguridad, torpeza, indecisión, conflictos con otras personas e incluso familiares. Bajas laborales que el acosador suele aprovechar contra el trabajador. Otras consecuencias: Agresividad con la familia. Aumento de la conflictividad con la familia. Aumento de las enfermedades de los hijos y problemas escolares. Retraimiento de la víctima con la familia y amigos. Abandono de los amigos y rechazo por parte del entorno de la víctima, cansados de la "obsesión" con el problema laboral. «No te quejes, que nosotros no estamos mejor: el puteo va con el sueldo». Falta de apoyo de los familiares ante los intentos de la víctima de hacer frente a la situación, legal o psicológicamente. Estigmatización social en los sectores de actividad laboral próximos. El desenlace habitual de la situación de acoso laboral suele significar la salida de la víctima de la organización de manera voluntaria o forzosa. Otras consecuencias pueden ser el traslado, o incluso el pase a situación de incapacidad permanente. La recuperación definitiva de la víctima suele durar años y, en casos extremos, no se recupera nunca la capacidad de trabajo. «En muchos casos, el mobbing persiste incluso después de la salida de la víctima de la empresa, con informes negativos o calumniosos a futuros empleadores, eliminando así la empleabilidad externa de la víctima. Se trata de una especie de re-mobbing». Perfil habitual de la víctima Personas que tienen mayor probabilidad de ser envidiadas por sus características personales, sociales o familiares (por su éxito social, su buena fama, inteligencia, apariencia física). El mobbing suele afectar a trabajadores perfectamente válidos y capaces, bien valorados y creativos. Muy frecuentemente se trata de adultos superdotados, de forma que suelen ser, paradójicamente, los mejores de la organización. En otros casos se debe a haberse resistido la víctima a participar, colaborar o a "mirar a otro lado" mientras se producían "enjuagues", es decir, por aquello que conocen o han presenciado. Otro perfil es el de aquellos que presentan un exceso de ingenuidad y buena fe y que no saben hacer frente desde el principio a aquellos que pretenden manipularlos o perjudicarlos. También se elige a la víctima debido a su juventud, orientación sexual, ideología política, religión, procedencia geográfica, etc. Es muy frecuente que se seleccione a las víctimas entre personas que presenten un factor de mayor vulnerabilidad personal, familiar o social (inmigrantes, discapacitados, enfermos, víctimas de violencia doméstica, mujeres u hombres atractivos...). En estos casos la posibilidad de hacer frente a los acosadores disminuye, viéndose facilitada la impunidad de éstos. Las víctimas, pues, suelen ser personas con elevada ética, honradez y rectitud, así como con un alto sentido de la justicia. Personas con alguna característica que los distingue, como las ya apuntadas (jóvenes, mujeres, minorías...). Personas altamente capacitadas. Personas populares, líderes natos. Personas con una elevada capacidad empática, sensibilidad o comprensión del sufrimiento ajeno. Personas con situaciones personales o familiares altamente satisfactorias. Personas en situaciones de alta vulnerabilidad, etc. Perfil del acosador El fin último del acosador es el asesinato psicológico de la víctima, y el motivo principal encubrir la propia mediocridad, todo ello debido al miedo y la inseguridad que experimentan los acosadores hacia sus propias carreras profesionales. De este modo se puede desviar la atención o desvirtuar las situaciones de riesgo para ellos, haciendo de las víctimas verdaderos chivos expiatorios de las organizaciones. La mera presencia de la víctima en el lugar de trabajo desencadena, debido a sus características diferenciales, una serie de reacciones inconscientes, causadas por los problemas psicológicos previos que presentan los hostigadores. En otras ocasiones, el temor procede de la amenaza que supone para éstos el conocimiento por parte de la víctima de situaciones irregulares, ilegales o de fraudes. Los agentes tóxicos del acoso son en la mayoría de los casos los superiores o jefes, apoyados a menudo por esbirros o sicarios. También hay muchos acosadores entre los propios compañeros de la víctima, y se calcula que, en un 4% de casos, el mobbing es de tipo ascendente, es decir, del subordinado al superior. Es frecuente la actuación de los acosadores en grupos o bandas de acoso, y los actos de hostigamiento suelen ser, como se ha visto, gritos, insultos, reprensiones constantes, humillaciones, falsas acusaciones, obstaculizaciones, bromitas, motes... Todo lo cual puede desembocar en el auténtico linchamiento psicológico de la víctima, que si es practicado entre todos los trabajadores es muy difícil de probar, por lo que el asesinato psicológico habrá resultado perfecto. La exposición a estas conductas de hostigamiento reales y observables no es algo casual sino plenamente causal o intencional puesto que quien acosa intenta, con mayor o menor consciencia de ello, un daño o perjuicio para quien resulta ser el blanco de esos ataques, muy especialmente el amilanamiento y la quiebra de su resistencia psicológica a medio plazo. Todo proceso de acoso psicológico en el trabajo tiene como objetivo intimidar, reducir, aplanar, apocar, amedrentar y consumir emocional e intelectualmente a la víctima, con vistas a anularla, someterla o eliminarla de la organización, que es el medio a través del cual el acosador canaliza y satisface una serie de impulsos y tendencias psicopáticas. No es infrecuente encontrar (aunque no es siempre el caso) que esa necesidad insaciable de agredir, controlar y destruir que suelen presentar los hostigadores, procede de una serie de tendencias psicopatológicas o de personalidades mórbidas o premórbidas. Estas psicopatías corresponden a autopromotores aberrantes, maquiavélicos, narcisistas o paranoides, que aprovechan la situación que les brindan los entornos más o menos turbulentos o desrregulados de las modernas organizaciones para cebarse sobre sus vícimas. Con todo, los agresores abusan y se prevalen corrientemente de su posición de poder jerárquico formal, pero del mismo modo recurren a su poder de tipo informal (los poderes fácticos) dentro de la organización para remediar sus frustraciones a través de la violencia psicológica sobre otros, compensar sus complejos o dar rienda suelta a sus tendencias más agresivas y antisociales.

Cómo tener una conversación ingeniosa...¡¡¡¡¡¡

Ser ingenioso es una buena forma de usar tu inteligencia y conocimiento para sorprender a la gente. ¡También puede ser una herramienta de conquista! A todos nos gusta estar alrededor de una persona ingeniosa y es especialmente efectivo si eres lo sificientemente ingenioso para hacer sentir a los demás como si ellos también lo fueran. Te mostraremos unas maneras para hacerlo. 1 Aprende a escuchar de una forma diferente. Uno de los principios de saber escuchar es reflejar lo que la persona ha dicho en tus propias palabras. Esto muestra que has procesado sus ideas. Cuando se trata de ser ingenioso, sin embargo, vas a reflejar sus palabras en una forma diferente. Darás a entender que le has entendido comparando su oración con algo extra. Cuanto más “algo extra” sepas, más comparaciones puedes hacer, y puedes ser más ingenioso. 2 Usa exageraciones vívidas y creativas. De esta manera no solo proporcionarás la plataforma para tu ingenio sino que enmarcarás la discusión. Imaginemos que tu amigo te está diciendo que su profesora es bizca. Tú, en respuesta, puedes decir “¿Así que ella es tan bizca que cuando llora las lágrimas caen por su espalda?” 3 Usa juegos de palabras. Toma una palabra o frase que la otra persona usó, y úsala de forma diferente pero que aún calce dentro de la conversación. Tomemos el ejemplo del párrafo anterior"...las lágrimas corren por su espalda” Si te sientes ingenioso, y de casualidad hay un par de estetoscopios por ahí, cógelos y emula ser un doctor diciendo “Evidentemente un caso de bacteria”. Si tienes que preguntarle si entendió, tienes que trabajar en la manera en que lo expresas. Ser ingenioso es mantener el contexto claro. Si no hubiera un contexto relacionado con la salud o la medicina, ésta respuesta sería totalmente al azar, y no sería muy ingeniosa. También puedes usar una palabra en una oración de tal forma que más de uno de sus significados sean relevantes. También puedes utilizar una palabra en una oración de manera que más de uno de sus significados sean relevantes. Lee Shakespeare y Oscar Wilde. Su uso de juegos de palabras en los diálogos son altamente valorados. Estudia los personajes de los programas de televisión "M*A*S*H". Un episodio típico de esta serie puede dar varios ejemplos de juegos de palabras ingeniosos, así como las consecuencias de usarlos mucho. Otros maestros provienen de programas satíricos como “Mock the Week”. Específicamente, mira a Frankie Boyle, Hugh Denis, y Dara O'Brian 4 Usa metáforas. Por ejemplo alguien dice inesperadamente “Son las seis de la tarde”. Puedes decir "gracias, Big Ben!" Esto es un ejemplo particularmente sarcástico porque tú estás queriendo dar a entender (diciendo "gracias ") que a ti te daba lo mismo que hora era (o sea, que en realidad no estás agradecido). No todas las metáforas tienen que ser sarcásticas. Al describir un escritorio desordenado, por ejemplo, puedes llamarlo “el basurero del Pacifico Norte”, la cual es una forma creativa e ingeniosa de decir que está muy desordenado. También puedes usar metáforas ingeniosas para hacer cumplidos o frases de admiración hacia alguien. Mira Cómo escribir una metáfora para más detalles. 5 Responde con una cita relevante de una película, libro, o personaje importante. Entre más oscura o velada sea la referencia, más ingeniosa será la oración, pero mayor será la confusión si la persona con la que estás hablando no sabes de qué estás hablando. Por ejemplo que tú uses una frase muy famosa de una película, y la otra persona no entienda que estás haciendo referencia a esa película. 6 Responde rápidamente y con indiferencia. El ser ingenioso no trata solamente de cómo puedes enlazar ideas y hacer comparaciones, sino también de la rapidez con que puedas hacerlo. Y si tus menciones ingeniosas, las haces de forma casual, parecerá que para ti es muy fácil ¡Una sonrisa juguetona y una ceja levantada puede agregar también un buen toque! 7 ¡Piensa sobre todo antes de que suceda! Si tienes ya una respuesta a algo antes de que suceda entonces cuando (y si) sucede parecerá como que fue más fácil para ti pensar en una respuesta. Sólo asegúrate de prestar atención a lo que realmente está sucediendo y decide si tu respuesta tiene sentido antes de decirla o hacerla.